[sam_zone id=1]

رفع الأثقال ساعة أسبوعيا يعزز صحة الجسم

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة 4 ساعات في الشهر، تلعب دورا هاما في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، بنسبة تصل لـ70%، إلى جانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

وبحسب ما نقلت ديلي ميل، فإن الدراسة أُجريت في ولاية آيوا الأميركية على أكثر من 13 شخص بالغ.

وقال قائد فريق البحث، دك تشول، إن الكثير من الناس تعتقد أنها بحاجة لممارسة ألعاب الأثقال لفترات طويلة، لكن في الواقع دقائق قليلة يوميا تساهم بشكل فعال على صحة القلب.

في هذا المقال